Bijgewerkt: 2026-01-05
- Belangrijkste voordelen
- Stappenplan
- Stap 1: Dikte en materiaal
- Stap 2: Formaat en lichaamsbouw
- Stap 3: Grip en stabiliteit
- Stap 4: Onderhoud
- Stap 5: Combineren met accessoires
- Veelgestelde vragen
- Is een dikke mat geschikt voor beginners?
- Is de mat goed mee te nemen?
- Hoe zit het met balanswerk?
- Wat bij gevoelige knieën?
- Samenvatting
- Over de auteur
Zacht voor je gewrichten, geruststellend onder je handen en stevig genoeg om houdingen stabiel aan te voelen: dat is wat veel yogi’s zoeken in een fijne mat. Een dikkere ondergrond kan comfort brengen tijdens rusthoudingen en flow, maar blijft het evenwicht netjes ondersteunen wanneer je rechtop staat. In deze gids leer je hoe je de juiste keuze maakt, welke materialen prettig aanvoelen, en hoe je je mat met aandacht gebruikt en onderhoudt. Met praktische tips, heldere voordelen en antwoorden op vragen hopen we je een rustig en betrouwbaar kader te geven voor een mat die vriendelijk aanvoelt en lang meegaat.
Voordelen van de Extra dikke yogamat
- Meer comfort voor knieën, polsen en heupen: extra demping kan drukpunten verzachten, zodat je met meer rust in houdingen blijft.
- Stabiele basis met prettige grip: een kwaliteitsmat biedt een zacht gevoel én een contactvaste bovenlaag, zodat je handen en voeten niet snel wegglijden.
- Warmte-isolatie: een dikkere laag houdt de kou van de vloer tegen, wat vooral fijn is op tegels of in een koele ruimte.
- Geluidsvriendelijk: het landen bij low-impact bewegingen klinkt zachter, wat prettig kan zijn in een appartement of stille studio.
- Duurzaam gebruik: de juiste materialen behouden veerkracht en vorm, zodat de mat er langer verzorgd uitziet en voelt.
- Materiaalkeuze op maat: moderne opties zoals TPE yogamatten staan bekend om grip en ondersteuning, terwijl NBR-matten vaak extra zacht aanvoelen.
Stap-voor-stap: zo kies, gebruikt en onderhoud je je mat
Stap 1: Kies de juiste dikte en het best passende materiaal
Voor een vriendelijke ondergrond kiezen veel beoefenaars een mat van ongeveer 8–10 mm wanneer extra zachtheid gewenst is. Oefen je vaak dynamisch of wil je een fijn evenwicht tussen demping en stabiliteit, dan kan een iets dunnere, veerkrachtige mat ook prettig zijn. TPE is populair door grip en lichte veerkracht; NBR staat bekend om zachtheid. Natuurlijk rubber en kurk voelen vaak stevig en stroef aan. Wil je je oriënteren op moderne gripmaterialen, bekijk dan ook dit stuk over betere grip met TPE. Probeer, als het kan, even te knielen of je handen te plaatsen om te voelen of de mat prettig meeveert zonder weg te zakken.
Stap 2: Let op formaat, lichaamsbouw en oefenruimte
Je lengte en de ruimte waar je oefent, bepalen mede het comfort. Wie langer is, vindt een wat langere mat prettig, zodat hoofd en hielen binnen de randen blijven. Oefen je in een kleine kamer, meet dan even de plek waar je vaak staat, inclusief uitgestrekte armen. Houdingen als Neerwaartse Hond en Lage Lunge vragen net wat meer lengte. Als je gevoelige knieën hebt, is een wat zachtere mat fijn bij knielende houdingen; gebruik in dat geval eventueel een extra kniekussen of vouw het uiteinde van de mat rustig dubbel voor tijdelijke extra demping. Zo vind je een balans tussen ruimte, draagbaarheid en steun.
Stap 3: Test grip, stabiliteit en overgang tussen houdingen
Grip voelt prettig wanneer je handen en voeten niet schuiven, ook niet als je wat warmer wordt. Test dit door een paar keer te strekken en te duwen, bijvoorbeeld in Plank of een zachte Vinyasa-overgang. Stabiliteit merk je wanneer de mat veerkrachtig terugveert zonder dat je te diep inzakt. Balanshoudingen zoals Boomhouding of Krijger III zijn handig om het evenwicht te beoordelen. Glijdt de mat op de vloer, leg er dan een antisliplaag onder of oefen op een schone, droge ondergrond. Laat de mat na de les even “ademen”; vocht kan kort het oppervlak iets gladder maken, maar verdwijnt meestal snel wanneer de mat droogt.
Stap 4: Onderhoud met zachte reiniging en goede opslag
Regelmatig en zacht reinigen helpt zowel het comfort als de levensduur. Gebruik lauw water met een beetje milde zeep of een speciale reiniger en veeg na met een droge doek. Vermijd agressieve schoonmaakmiddelen; die kunnen de boventextuur aantasten. Laat de mat liggend of hangend aan de lucht drogen, uit de volle zon. Rol haar vervolgens losjes op met de bovenzijde naar buiten, zodat de hoeken mooi vlak blijven. Bewaar de mat droog, rechtop of in een tas. Wil je het onderhoud aanvullen of je set compleet maken, bekijk dan de collectie yoga accessoires voor handige tassen en zachte doeken.
Stap 5: Combineer doordacht met accessoires voor extra comfort
Blokken, riemen en een zachte deken kunnen je lichaam vriendelijk ondersteunen. Een blok onder je hand in Trikonasana verkleint de reikwijdte, terwijl een riem de schouders ontspant in liggende stretches. Een lichte deken is prettig bij eindontspanning of als dunne extra laag onder je knieën. Oefen je balansoefeningen of rustige krachttraining naast je yogapractice, dan helpt een stabiele ondergrond nog steeds: wissel korte reeksen en rust af, en luister telkens naar hoe je gewrichten aanvoelen. Zo bouw je aandachtig aan comfort én controle, zonder dat het intensief hoeft te worden.
Veelgestelde vragen
Is een dikke mat geschikt voor beginners?
Dat kan zeker. Een zachtere ondergrond voelt vaak vriendelijk en verlaagt de drempel om langer in houdingen te blijven. Voor starters is het prettig dat knieën en polsen minder druk ervaren. Let er wel op dat de mat voldoende stabiliteit biedt, zodat je in staande houdingen controle houdt. Probeer verschillende opties als je kunt, en kies wat het meest ontspannen aanvoelt in je dagelijkse practice.
Hoe draagbaar is zo’n mat en hoe zit het met gewicht?
Het gewicht verschilt per materiaal en dikte. TPE- en NBR-varianten zijn vaak lichter, rubber wat zwaarder. Als je de mat meeneemt naar de studio, kan een draagriem of tas helpen. Let daarnaast op de afmetingen wanneer opgerold: een compactere rol is handiger in het openbaar vervoer of op de fiets. Probeer de mat even op te tillen om te beoordelen of het voor jou prettig voelt.
Is meer demping nadelig voor balanswerk?
Dat hoeft niet. Balans draait om aandachtig contact maken met de vloer en kleine correcties in je voeten en core. Een mat met zachte veerkracht kan nog steeds stabiel aanvoelen, zeker als de bovenlaag goede grip heeft. Wil je heel precieze balans trainen, dan kun je tijdelijk een iets stevigere ondergrond kiezen, en voor knielende houdingen weer teruggaan naar meer zachtheid. Zo krijg je het beste van beide.
Welke optie is prettig bij gevoelige knieën?
Een zachtere, veerkrachtige mat wordt vaak als prettig ervaren. Let daarbij op grip, zodat je in lage lunges en tafelhouding niet wegglijdt. Extra comfort kun je creëren door een deel van de mat dubbel te vouwen of een losse, zachte deken onder de knieën te leggen. Luister steeds naar je lichaam en pas de ondersteuning rustig aan per houding.
Samenvatting
Comfort, stabiliteit en aandacht voor je lichaam vormen de basis van een fijne practice. Met de juiste dikte, een passend materiaal en zorgvuldig onderhoud krijg je een ondergrond die vriendelijk aanvoelt en toch houvast geeft. Als je twijfelt, begin dan met rustig vergelijken en test hoe knieën, polsen en balans reageren. Een Extra dikke yogamat kan precies de zachte steun bieden die je zoekt, zodat je met vertrouwen en kalmte je oefeningen voortzet. Deze informatie is algemeen en bedoeld als leidraad; stem je keuze altijd af op je eigen comfort en omstandigheden.
Over de auteur
Emma schrijft met zorg over mindful bewegen en praktische uitrusting. Zij combineert liefde voor heldere uitleg met een luisterende benadering, zodat lezers stap voor stap hun eigen pad kunnen kiezen. Met aandacht voor comfort, duurzaamheid en eenvoud wil zij iedere beoefenaar een vriendelijke, nuchtere gids bieden.
