Bijgewerkt op: 2025-12-31
Zoekt u extra comfort zonder het gevoel voor stabiliteit te verliezen? Een yogamat van 15 mm kan verlichting bieden voor gevoelige knieën en polsen, en toch voldoende ondersteuning geven voor gecontroleerde houdingen. In deze rustige gids ontdekt u hoe u de juiste mat selecteert, welke materialen passend zijn en hoe u uw mat netjes onderhoudt. U vindt stap-voor-stap uitleg, praktische tips en korte antwoorden op veelgestelde vragen. Zo voelt elke sessie verzorgd, veilig en ontspannen.
Inhoudsopgave
Inleiding
Comfort kan veel verschil maken in uw beoefening. Zeker wanneer knieën, ellebogen of polsen snel gevoelig zijn, helpt een extra dikke trainingsmat om de druk prettiger te verdelen. Tegelijkertijd wilt u genoeg stabiliteit bewaren voor staande houdingen en rustige overgangen. In deze gids kijken we naar materiaalkeuze, grip, onderhoud en praktische routines. U leest hoe u weloverwogen beslist en hoe u de balans vindt tussen demping en steun. Zo haalt u meer plezier en vertrouwen uit elke serie, of u nu herstellende oefent, yin-yoga doet of eenvoudige mobiliteitsoefeningen uitvoert.
Stap-voor-stap gids: zo kiest en gebruikt u een yogamat van 15 mm
-
Definieer uw doel
Bedenk waarvoor u de mat het meest wilt gebruiken. Voor rustige sessies, yin of herstelwerk is extra demping vaak prettig. Doet u ook balanshoudingen, dan kan het helpen om bewuste, langzame overgangen te oefenen. Zo benut u de zachtheid, terwijl u stabiliteit zorgvuldig traint.
-
Kies het juiste materiaal
Populaire opties zijn NBR en TPE. NBR voelt zacht en veerkrachtig aan; ideaal als comfort bovenaan staat. TPE staat bekend om grip en vormvastheid, wat een rustige, zekere basis geeft. Vergelijk ze op duurzaamheid, geur en hergebruik. Bekijk gerust de selectie NBR yogamatten en ontdek ook de collectie TPE yogamatten voor een passend materiaalgevoel.
-
Vind uw balans tussen demping en steun
Bij 15 millimeter dikte voelt de onderlaag aangenaam zacht, vooral onder knieën en heupen. Wilt u extra stabiliteit, plaats de mat op een stevige, vlakke vloer en neem even tijd om in uw houdingen “in te landen”. Kortere, zorgvuldig geplaatste stapjes maken het makkelijker om rechtop te blijven, zonder in te leveren op comfort.
-
Controleer grip en textuur
Grip helpt u veilig te bewegen. Let op de bovenlaag: een fijne structuur biedt houvast zonder schurend aan te voelen. Test eventueel met droge en licht vochtige handen. Een mat die niet wegglijdt en onder de handen niet glad wordt, ondersteunt relaxt en geeft vertrouwen bij liggende, zittende en staande poses.
-
Kijk naar formaat en draaggemak
Lengte en breedte bepalen hoeveel bewegingsruimte u heeft. Als u een yogamat van 15 mm kiest, let dan ook op het gewicht en de draagriem. Een iets zwaardere mat kan stabieler liggen, terwijl een lichtere uitvoering prettiger is als u vaak reist of naar lessen gaat.
-
Reinig met zachte middelen
Een eenvoudige oplossing van lauw water en een klein beetje milde zeep is vaak genoeg. Maak een licht vochtige doek schoon, veeg de mat kalm af en laat vervolgens aan de lucht drogen, uit direct zonlicht. Door agressieve schoonmaakmiddelen te vermijden, behoudt u de veerkracht en blijft de toplaag netjes.
-
Rol en bewaar doordacht
Rol de mat met de bovenkant naar buiten om krullen aan de randen te beperken. Bewaar haar liggend of rechtop, maar niet onder zware objecten. Geef de mat wat lucht; zo voorkomt u opstapeling van geurtjes en blijft het materiaal fris en vormvast.
-
Bouw routines rustig op
Begin met milde bewegingen en voel hoe de zachtheid u ondersteunt. Werk daarna geleidelijk naar staande poses. Bij balanswerk kan het helpen om de voeten iets breder te plaatsen of om dicht bij een muur te oefenen voor een geruststellend steunpunt. Handige hulpmiddelen vindt u in de collectie yoga-accessoires.
Tips
- Wissel balanshoudingen af met zittende of liggende poses om uw steunpunten te laten herstellen.
- Leg bij knielende houdingen desgewenst een handdoek of klein kussentje onder de knieën voor extra zachtheid op één plek.
- Oefen op een vlakke, droge ondergrond. Een effen vloer helpt bij stabiliteit en voorkomt dat de mat verschuift.
- Ventileer uw mat na gebruik. Even uitrollen helpt geurtjes verminderen en houdt het materiaal in goede conditie.
- Als grip belangrijk is, oriënteer u op materialen met een fijne toplaag. Lees meer over grip in dit artikel over betere grip met TPE.
- Beweeg langzaam bij transitions. Rustige verplaatsingen geven uw lichaam tijd om stabiele contactpunten te vinden.
- Reinig regelmatig maar mild. Te vaak schrobben of sterke middelen gebruiken kan de levensduur verkorten.
- Controleer periodiek de randen en de toplaag. Vroege, kleine tekenen van slijtage herkent u zo op tijd.
Veelgestelde vragen
Is 15 mm te dik voor balanshoudingen?
Dat hangt af van uw voorkeur en manier van oefenen. De extra demping is prettig voor gewrichten, maar kan balansoefeningen in het begin iets wiebeliger laten voelen. Veel mensen ervaren dat langzame overgangen, bewuste drukverdeling in de voeten en een iets bredere stand voldoende stabiliteit terugbrengen. Oefenen bij een muur kan bovendien rust geven terwijl u vertrouwen opbouwt.
Welk materiaal past goed bij 15 mm?
NBR staat bekend om zachte demping en comfort, wat prettig is voor knieën en ellebogen. TPE biedt doorgaans fijne grip en voelt iets compacter, wat het gevoel van controle kan vergroten. Kies vooral op basis van hoe u de mat wilt gebruiken en wat u het prettigst vindt qua aanraking, geur en onderhoud. Beide materialen zijn geschikt; uw praktijk en voorkeur geven de doorslag.
Hoe reinig en bewaar ik een dikke mat?
Gebruik lauw water met een druppel milde zeep en veeg de mat rustig schoon met een zachte doek. Laat vervolgens aan de lucht drogen, uit direct zonlicht. Bewaar de mat opgerold met de bovenkant naar buiten, of liggend, zodat de randen vlak blijven. Door regelmatig licht onderhoud blijft de mat fris en behoudt u comfort en grip voor lange tijd.
