Mise à jour : 04/11/2025
Table des matières
- Des blocs de yoga qui soutiennent immédiatement votre pratique
- Problèmes et solutions courants liés aux blocs de yoga
- Comparaison : Blocs de yoga en liège vs en mousse
- Résumé et recommandations pour les blocs de yoga
- À quoi servent les blocs de yoga ?
- Quelle taille de bloc de yoga dois-je acheter ?
- Ai-je besoin d'un ou deux blocs de yoga ?
- Comment choisir entre des blocs de yoga en liège et en mousse ?
Des blocs de yoga qui soutiennent immédiatement votre pratique
Les blocs de yoga sont des outils indispensables pour rendre les postures plus accessibles et stables. Que vous soyez en convalescence après une blessure (non médicale), que vous souhaitiez approfondir votre technique ou simplement vous tenir debout, vous allonger et vous tordre plus confortablement, avec une bonne paire de blocs de yoga, vous profiterez davantage de chaque séance. Dès les premières minutes, vous remarquerez que vous pouvez vous rapprocher du sol sans forcer. C'est précisément là que les blocs de yoga font toute la différence : une meilleure amplitude de mouvement, un meilleur contrôle et moins de tensions.
Vous cherchez les meilleurs blocs de yoga pour débutants ? Commencez par des blocs robustes et légers, confortables à tenir et offrant plusieurs hauteurs. Par exemple, vous pouvez utiliser un bloc sur sa face la plus basse pour les postures debout, et le surélever pour plus de confort dans les ouvertures de hanches ou les torsions assises. Vous ne savez pas quel type convient le mieux à votre pratique ? Trouvez des blocs de yoga qui correspondent à votre matériau et à votre taille préférés.
Expériences client avec les blocs de yoga
« Grâce à deux blocs, je peux enfin garder le dos bien droit en flexion avant sans me faire mal aux ischio-jambiers. Je me sens stable et en sécurité. » — Lisa
« J'utilise du liège pour les postures debout et de la mousse pour la récupération. Cette combinaison me procure juste l'adhérence et le confort dont j'ai besoin. » — Daan
« Mon équilibre en posture de demi-lune est bien meilleur avec un bloc sous la main. Je peux me concentrer sur ma respiration et mon alignement au lieu de chercher à m'étirer. » — Noor
Accessoires supplémentaires : sangle de yoga et traversin de yoga combinés
Outre les blocs de yoga, une sangle et un traversin sont des accessoires précieux. La sangle permet d'étendre votre amplitude de mouvement sans solliciter excessivement vos épaules ou le bas de votre dos. Le traversin soutient votre poitrine et vos hanches dans les postures de repos, vous assurant un confort prolongé. Ensemble, ces accessoires offrent une configuration flexible : bloc sous la main, sangle autour du pied, traversin sous le dos, vous permettant ainsi de construire chaque posture progressivement jusqu'à trouver celle qui vous convient parfaitement.
Problèmes et solutions courants liés aux blocs de yoga
Stabilité et adhérence sur différents types de sols
Problème : Votre bloc glisse sur les sols lisses ou semble instable dans les postures d’équilibre.
- Solution : Choisissez le liège pour une adhérence maximale ; ce matériau adhère mieux au tapis et au sol.
- Solution : Pour la mousse, optez pour des blocs de mousse haute densité ; ils sont moins susceptibles d'être comprimés et sont plus stables.
- Solution : Placez le bloc avec le côté le plus large au sol lorsque vous avez besoin d'une base supplémentaire (par exemple, Trikonasana).
Trouver la bonne taille et la bonne hauteur
Défi : Vous ne savez pas quelle hauteur adopter pour une pose donnée ni quelle taille convient à votre morphologie.
- Solution : Utilisez les trois hauteurs de blocs : basse (mince), moyenne (étroite) et haute (large). Ajustez en conséquence pour chaque pose.
- Solution : Êtes-vous grand ou avez-vous une chaîne postérieure tendue ? Utilisez un bloc plus haut (environ 10 cm) comme référence.
- Solution : Utilisez deux blocs comme un sol « étendu » sous vos deux mains pour plus de symétrie et de stabilité.
Durabilité et entretien des blocs de yoga
Défi : Les blocs se salissent ou se déforment.
- Solution : Nettoyer le liège avec un chiffon légèrement humide et laisser sécher à l'air libre ; éviter l'excès d'eau.
- Solution : Nettoyer avec du savon doux et de l'eau ; sécher en tapotant avec une serviette douce.
- Solution : Stockez les blocs à plat, à l’abri de la lumière directe du soleil. Cela permettra de préserver la forme du matériau.
Comparaison : Blocs de yoga en liège vs en mousse
Vous hésitez entre le liège et la mousse ? Le comparatif « blocs de yoga en liège vs en mousse » ci-dessous vous aidera à choisir. Ces deux matériaux sont populaires, mais répondent à des besoins légèrement différents. Le liège est apprécié pour son adhérence et sa robustesse ; la mousse pour son confort et sa légèreté. De nombreux yogis les utilisent indifféremment, selon la posture.
| Fonctionnalité | Liège | Mousse |
|---|---|---|
| Poignée | Excellent, surtout pour les mains moites | Bien, ça peut glisser un peu quand je transpire beaucoup. |
| Sentiment | Solide, robuste, capacité de charge élevée | Plus doux, plus moelleux, respectueux des points de pression |
| Poids | Un peu plus lourd | Très léger et facile à transporter |
| Entretien | Facile à retirer, à garder au sec | Facile à nettoyer, séchage rapide |
| Durabilité | Très durable, indéformable | En fonction de la densité ; choisir une densité élevée |
| Prix | Souvent un peu plus élevé | Souvent abordable |
Avantages et inconvénients par matériau
- Blocs de yoga en liège : idéaux pour les postures debout, l’équilibre et les postures d’équilibre sur les bras nécessitant une stabilité maximale. Ils offrent une sensation de confiance, notamment sur les tapis lisses.
- Blocs de yoga en mousse : parfaits pour les postures de relaxation et les postures allongées nécessitant douceur. Légers et confortables, ils sont doux pour les poignets et les genoux sensibles.
Conclusion : Avez-vous souvent besoin d’un soutien ferme ou transpirez-vous facilement ? Dans ce cas, le liège est un choix judicieux. Pratiquez-vous beaucoup sur votre tapis à la maison, voyagez-vous fréquemment ou recherchez-vous un confort accru ? Alors, les blocs de mousse sont plus adaptés. De nombreux yogis les combinent : le liège pour les postures debout, la mousse pour les postures assises et allongées.
Choix de la taille selon le niveau et le type de corps
Quelle taille de bloc de yoga choisir pour un débutant ? Les tailles les plus courantes sont environ 23 x 15 x 7,6 cm (standard) et 23 x 15 x 10 cm (haut). Le bloc plus haut offre une plus grande amplitude pour les flexions avant et les ouvertures de hanches. Vous êtes grand(e) ou vous souhaitez gagner en confiance en tant que yogi débutant(e) ? Dans ce cas, les blocs les plus adaptés aux débutants sont souvent les plus hauts et les plus robustes. Les yogis confirmés choisissent parfois un bloc de hauteur standard pour les enchaînements dynamiques et un bloc plus haut comme support pour certaines postures.
Vous pouvez aussi utiliser deux blocs simultanément : sous vos deux mains en fente, ou sous votre bassin et vos épaules pour ouvrir doucement la cage thoracique. Une sangle de yoga vous permet de simuler l’allongement des jambes sans forcer, et un traversin vous permet de maintenir confortablement les postures de yoga réparatrices plus longtemps.
Vous souhaitez comparer tous les matériaux à votre rythme ? Consultez la présentation complète dans Toutes les collections et choisissez le kit qui convient le mieux à votre pratique.
Résumé et recommandations pour les blocs de yoga
Les blocs de yoga vous offrent liberté, stabilité et confort, exactement ce dont votre pratique a besoin. Bien choisis, ils vous permettent de personnaliser chaque posture. Voici nos recommandations :
- Choisissez un matériau en fonction du toucher et de l'utilisation : le liège pour une adhérence et une stabilité maximales ; la mousse pour le confort et la légèreté.
- Adaptez la taille à votre taille et à l'usage prévu : plus grande pour une portée accrue, standard pour des flux dynamiques.
- Utilisez deux blocs pour assurer la symétrie ; cela empêche la rotation ou le fait de « pencher » d'un côté.
- À combiner avec une sangle de yoga pour allonger les postures et un traversin de yoga pour plus de soutien dans les postures de repos.
- Entretien : Garder le liège sec et le nettoyer avec un essuyage ; nettoyer avec de l'eau et du savon doux.
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À quoi servent les blocs de yoga ?
Les blocs de yoga offrent une surface d'appui plus large pour vos mains, soutiennent le bassin dans les postures assises, permettent de gagner en hauteur dans les postures d'ouverture de la poitrine en position allongée et facilitent les postures d'équilibre en rapprochant le point d'appui. Cela vous permet de travailler votre technique en toute sécurité, sans vous surmener. Associés à une sangle de yoga, ils augmentent votre amplitude de mouvement, et un traversin de yoga améliore le confort dans les postures de relaxation.
Quelle taille de bloc de yoga dois-je acheter ?
En règle générale, choisissez une hauteur standard (environ 7,6 cm) pour des mouvements fluides et une bonne maniabilité ; optez pour des blocs plus hauts (environ 10 cm) pour une plus grande portée, des jambes plus longues ou si vous débutez. En cas de doute, utilisez un ensemble comprenant un bloc standard et un bloc plus haut, ou deux blocs plus hauts pour une polyvalence maximale.
Ai-je besoin d'un ou deux blocs de yoga ?
Un seul bloc convient à de nombreuses postures, mais deux offrent symétrie et davantage de possibilités : sous les deux mains en fente, sous les épaules et le bassin dans les postures de relaxation, ou comme support pour l’équilibre. Pour la plupart des yogis, deux blocs représentent le choix le plus polyvalent.
Comment choisir entre des blocs de yoga en liège et en mousse ?
Si vous privilégiez l'adhérence et une sensation de stabilité optimale, optez pour le liège. Pour un confort léger et une douceur adaptée aux points de contact sensibles, choisissez la mousse haute densité. De nombreuses pratiques tirent profit des deux : le liège pour la stabilité en position debout, la mousse pour les postures allongées et assises.
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