Yoga kun je leren
De vraag; “Kun je yoga leren?” is volmondig met JA te beantwoorden. Maar hoe dan? Het is helpend voor jezelf om duidelijk te hebben of je thuis alleen op een yogamat in de woonkamer wilt oefenen of juist binnen een groep in een yoga- of sportschool onder goede begeleiding.
Yoga beoefen je helemaal voor jezelf alleen en is er op gericht om meer in verbinding te zijn met je lijf, je vitaler te voelen en beter te ontspannen. Er zijn rustige yogavormen en juist meer actieve yogastromingen. Wat bij jou past hangt samen met je eigen behoefte.
Een kwestie van doen
Het is helpend om zonder enig vooroordeel yoga te gaan beoefenen. Yoga is geen prestatiesport en vraagt geen fanatisme. Bij yoga is het niet de bedoeling om op je hoofd te staan bijvoorbeeld. Vaak hebben mensen een plaatje in hun hoofd en geloven dat ze daar aan moeten voldoen. Niets is minder waar. Daar gaat het helemaal niet om.
Oefening baart kunst
Yoga is alles behalve een bewegingsvorm die vraagt om te presteren. Ook dit besef kan helpend zijn om de eerste stap richting de yogamat bewust te zetten. Het is namelijk niet belangrijk of je lenig bent en of je kleding maat S of XXL hebt.
Ontspanning op de mat
Uiteindelijk is bij veel yogasessies de insteek dat je aan het eind van de les ontspanning ervaart, dat je je goed voelt en met een voldaan gevoel na afloop van een yogales weer opstaat.
